栄養 ブロッコリーはゆでずに蒸す方が栄養を最大限に取れます
ブロッコリーの栄養1/2個で1日の必要量を満たすほどビタミンCが豊富ですが、このビタミンCは水に溶ける性質（水溶性ビタミン）。水溶性ビタミン：尿から体外に排出されやすいのでこまめに摂取をゆでると4割がこわれてしまいます。おすすめは蒸すこと。...
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レシピ たくさんの量の野菜をさっぱり食べられる｜マヨネーズを使わないコールスロー
大量の野菜で作り置きさっぱりした味つけなので、アレンジもできて作り置きにもぴったりです。きざんで和えるだけで簡単野菜を切って和えるだけで完成です。すぐに食べてもおいしいですが、冷蔵庫に保存して味がなじんだものもおいしいです。材料キャベツ 1...
Health 疲労回復のために食べる鶏むね肉はどれくらい？｜疲れの正体と対策について
「なんだか最近疲れているなぁ」と感じる時、どういった対策をされていますか？「気づいたらずっと疲れている」・「特に変わったことはしていないのに疲れを感じる」等、慢性的な疲れを感じている方は多いと思います。疲れた時には焼肉などがっつりした料理や...
ちりつも時短技 左のセルと同じデータを簡単に入力する｜ちりつも時短技
すぐ左のセルと同じデータを入力したい「すぐ上のセルと同じデータを入力したい」よりも使用頻度は少ないかもしれませんが、すぐ左のセルと同じデータを簡単に入力することもできます。コピーして貼り付けるよりも、もっと簡単な方法があります。すぐ左のデー...
ちりつも時短技 上のセルと同じデータを簡単に入力する｜ちりつも時短技
すぐ上のセルと同じデータを入力したいすぐ上のセルと同じデータを入力したい時、キーボードで入力するのが早い方などはもう一度入力していませんか？もしくは、①入力されているセルを選択し、［Ctrl］+［C］（コピー）を押し、②入力したいセルに移動...
Health 足（特につま先）が冷えて眠れないとき｜すぐにできる対策
冷え性で足が冷えて眠れないとつらいですよね・・・特につま先が冷えて、冷たいのを通り越して痛いくらいになったり。靴下を何枚も重ねて履いても冷たいままだったり。私もずっとつらい思いをしてきたので、同じように足が冷えて眠れない方はどんな対策をして...
ちりつも時短技 「名前を付けて保存」をショートカットキーで簡単に｜ちりつも時短技
「名前を付けて保存」は、マウスではなくショートカットキーというキーボードで操作しましょう。
Health 酢キャベツのすっぱさをやわらげる方法｜無理なく続けるダイエット
2018年4月12日放送の『世界一受けたい授業』で紹介された「酢キャベツ」。腸内の“デブ菌”を減らして減量するというもので、酢とキャベツと塩で簡単に作ることができるため、挑戦された方も多いのではないでしょうか。私が食べた感想は「す、すっぱい...